Potrzebujesz schudnąć i wreszcie wyglądać tak jak chcesz?
Dowiedz się, jak skutecznie i w zgodzie ze sobą zmienić swoje ciało bez rozczarowań i efektu jojo

Spróbuj ➤

Wykorzystaj okazję i zmień swoje życie na lepsze

  • Poznaj 3 filary skutecznego odchudzania, które pozwolą Ci osiągnąć satysfakcjonującą i zdrową wagę, bez bólu, cierpienia i głodzenia się. Kiedy już schudniesz, pozostaniesz w szczupły/a na stałe.
  • Wykorzystaj w praktyce mechanizmy odchudzania, za którymi stoi fizyka, biologia i psychologia, a nie mity, domysły.
  • Wszystko NATYCHMIAST przekładaj na swoją sytuację - dostarczam Ci narzędzi, dzięki którym będziesz mógł/a w zgodzie ze sobą tracić zbędne kilogramy i stawać się zdrowszym człowiekiem.
Każde rozwiązanie proponowane w ebooku jest możliwe do realizacji dla człowieka, dla którego świat nie kręci się wokół odchudzania. Każde rozwiązanie jest przedstawione w taki sposób, abyś mógł/a dostosować je do siebie. Nie chcę nakładać na Ciebie toksycznej presji, ale zamiast tego chcę dać Ci impuls i poprowadzić Cię za rękę do celu, najbardziej bezpiecznymi i komfortowymi ścieżkami.

Pamiętam, że nadwaga jest źródłem kompleksów, odrzuceń, rozczarowań i złamanych serc, a te z kolei, często są źródłem nadwagi. Przez to nie da się mówić o odchudzaniu, bez mówienia o psychologii i emocjach. To jest kluczowy czynnik, który przeciętny trener/dietetyk pomija.

Dla kogo jest, a dla kogo nie jest ten e-book?

Ebook jest dla ludzi, którzy chcą mieć pewność, że uda im się schudnąć na swoich własnych zasadach, czyli bez obowiązkowych treningów; głodowych, obrzydliwych diet i bez rozczarowań. Jeśli potrzebujesz zrozumienia i tego, aby Twój sposób odchudzania był NAPRAWDĘ DOPASOWANY do Twojego życia, emocji i tego, co potrzebujesz, to przeczytaj tę książkę.
NIE CZYTAJ TEJ KSIĄŻKI, jeśli oczekujesz, że będę na Ciebie “krzyczał”. Jeśli oczekujesz gadania o przełamywaniu swoich granic, degradującej krytyki i wymądrzania się o tym, że wystarczy konsekwentnie wstawać o 5 nad ranem na trening i że jeśli tego nie robisz to jesteś słaby/a, to nie czytaj tej książki. - Jeśli tego szukasz, to ta książka nie jest dla Ciebie.
TA KSIĄŻKA NIE JEST O TYM, jak szybko stracić 20 kilogramów, ale zamiast ucinania sobie nogi, pozbyć się tłuszczu i zdrowia.
Jeśli szukasz takich rozwiązań, to naprawdę przestań, bo na tym świecie jest wielu szarlatanów, którzy chętnie wezmą Twoje pieniądze za to, że powiedzą Ci, żebyś jadł/a jedną marchewkę dziennie i popijał/a to 4 litrami wody. - Schudniesz na takiej diecie, to fakt, ale równocześnie rozwalisz sobie zdrowie.

UWAGA! ILOŚĆ EGZEMPLARZY OGRANICZONA!

Ale, że jak!? Z racji, że nie stać mnie na ryzykowanie, że nie będę miał jak zapłacić ZUSu i nakarmić swojego pieska, to działam na zasadach działalności nierejestrowej. Wiąże się to z tym, że nie mogę zarobić więcej, niż pół pensji minimalnej miesięcznie. Czyli jeśli w danym miesiącu zostanie osiągnięty limit, to bramka płatnicza mi się zablokuje i nowe zamówienia będzie można składać dopiero w kolejnym miesiącu.

Na razie jest, jak jest. Mam nadzieję, że zrozumiesz 🖤
Wykorzystaj okazję i zacznij chudnąć już dziś!!!

Przeczytanie książki DOBRE ODCHUDZANIE zagwarantuje Ci, że już zawsze będziesz w stanie kontrolować swoją wagę i trzymać ją w idealnych dla Ciebie, zdrowych ramach!

Tekst alternatywny

  • Temat odchudzania szczegółowo opracowany w 28 rozdziałach
  • Brak presji i nakładania nierealistycznych wymagań
  • Empatyczne podejście i zrozumienie, że człowiek otyły może borykać się z poczuciem beznadziei i innymi trudnościami.
  • Gwarancja tego, że uda Ci się dojść do upragnionej sylwetki bez presji, na swoich zasadach, w swoim własnym tempie.

Co konkretnie Ci dostarczę?

  • Poznasz i zrozumiesz podstawy tego, jak działa metabolizm i od czego zależy to, czy tyjemy, czy chudniemy.
  • Zrozumiesz, jak dostosować dietę do siebie i jak bez rewolucyjnych zmian chudnąć.
  • Dowiesz się, jaką aktywność fizyczną uprawiać, a jakiej nie, aby bezpiecznie i zdrowo stawać się coraz lżejszym.
  • Nauczysz się, jak zarządzać swoją sferą emocjonalną, żeby mądrze schudnąć i uniknąć efektu jojo.
  • Na końcu dowiesz się, jak, jeśli będziesz chciał/a, możesz kształtować swoją sylwetkę na ciało rodem z instagrama.

W jaki sposób DOBRE ODCHUDZANIE wyróżnia się od zwykłych książek i kursów o odchudzaniu?

Tekst alternatywny
W przeciwieństwie do większości trenerów i dietetyków nie chcę, abyś został/a kulturystą/ką po to, żebym ja mógł się chwalić tym, jak to "udało mi się" wycisnąć z Ciebie ostatnią kroplę tłuszczu.

Nie chcę budować sobie marketingu na Twoim zdrowiu i pracy. Chodzi mi o to, żebyś Ty czuł/a się dobrze w trakcie i po procesie.
Tekst alternatywny
W przeciwieństwie do większości trenerów i dietetyków, szanuję Twoje uczucia i emocje. Moim celem jest przyniesienie Ci trwałych efektów, tempem i metodami dobranymi do Ciebie.

Chcę, abyś po przepracowaniu tej książki, zyskał/a pewność siebie w tym, że potrafisz kontrolować swoją wagę, czując się w tym dobrze.
Tekst alternatywny
W przeciwieństwie do większości trenerów i dietetyków nie będę zmuszał Cię do restrykcyjnych diet i treningów. Ćwiczenia i ścisła dieta nie są konieczne, aby schudnąć i wyglądać atrakcyjnie.

Nie daj sobie wmówić, że musisz kupować plany treningowe i listy fit przepisów, żeby schudnąć. To nie jest podstawa odchudzania. Pamiętaj.
Tekst alternatywny
W przeciwieństwie do większości trenerów i dietetyków stawiam na skuteczne i potwierdzone naukowo mechanizmy, a nie na mity i ciekawostki, które stanowią tylko dobrze brzmiący clickbait.

Mam świadomość, że eksperyment na grupie 5 stałych bywalców siłowni, nie jest miarodajny dla osoby z otyłością czy nadwagą.

Każdy kupiony egzemplarz e-booka to 8 zł na schronisko w Rudzie Śląskiej!

Wykorzystaj okazję i zacznij chudnąć już dziś!!!

Kim jestem i skąd się wziąłem?


Cześć, nazywam się Eryk Foss.

Odkąd pamiętam, zmagałem się z nadwagą/otyłością. Starałem się z nią walczyć. Przez lata szukałem rozwiązań i narzędzi do odchudzania. Przeżywałam wzloty i upadki na drodze do celu, a tym celem było wyglądać szczupło. Chciałem wyglądać atrakcyjnie, podobać się. Chciałem, aby ludzie nie patrzyli na mnie z pogardą.

W szukaniu sposobów na odchudzanie trafiałem na trenerów i dietetyków, którzy z jednej strony byli fajni, pozytywni, ale z drugiej strony po prostu nie pomagali. Coś było z nimi nie tak. Wypowiadali się o ludziach otyłych z pogardą, którą czułem wokół. Dodatkowo pokazywali spektakularne transformacje swoich podopiecznych i mówili o tym, jak o czymś banalnym. A jeśli taka transformacja miała być banalna, a ja nie byłem wtedy nawet blisko prezentowanej sylwetki, to podsycało to we mnie przekonanie, że coś ze mną jest nie tak. Czy jestem beznadziejny? - Takie pytania sobie zadawałem.
Tekst alternatywny
Bycie otyłym nie jest łatwe samo w sobie, dlatego wychodzeniu z tego problemu nie powinno być dodatkowo utrudnione przez wielkie ego trenerów i dietetyków, którzy chcą sobie zbudować marketing na pracy innych.

Jestem osobą, która postawiła sobie za zadanie dostarczenie przewodnika do odchudzania, który z empatią, bez presji, bez oceniania i przede wszystkim bez pogardy i poczucia wyższości przeprowadzi Cię od punktu, gdzie masz nadwagę lub otyłość, do punktu, w którym w tym samym czasie: wyglądasz tak, jak chcesz wyglądać, masz zdrową wagę, taką, jaką chcesz i jesteś w stanie utrzymać ten efekt. Myślę, że sprostałem temu zadaniu.
A tak prywatnie to - hobbystycznie jestem kompozytorem, producentem muzycznym. Od 10 roku życia udzielam się w amatorskim teatrze. Jestem szczęśliwym narzeczonym, opiekunem pieski imieniem Suzi. Chodzę do regularnej pracy, a weekendami wolontaryjnie wyprowadzam na spacery psiaki ze schroniska TOZ Fauna w Rudzie Śląskiej.

Dlaczego ten e-book jest potrzebny?

Bo na rynku nie ma publikacji, które rozumieją problem otyłości od strony psychologicznej.

Bo musimy odejść od propagowania super muskularnego i odtłuszczonego ciała, jako celu dla każdego. To prowadzi do zaburzeń odżywiania i efektu jojo.

Bo jest zbyt dużo motywacyjnego gadania trenerów/dietetyków, którzy mają do zaoferowania tylko hasła w rodzaju "jedz mniej, ruszaj się więcej, on i ona dali radę", a zbyt mało nauczania o tym, jak znaleźć na to siłę.


Napisałem ten e-book, bo chciałem zrobić coś więcej, niż broszurę rozwleczoną na 100 stron o tym, żeby liczyć kalorie i chodzić na siłownię.
Udało mi się to!

Cechy e-booka

  • Książka składa się z 28 rozdziałów podzielonych na podrozdziały, podzielone na sekcję, podzielone na wyraźne krótkie akapity, tak, abyś mógł/a bez przeszkód każdy taki akapit przemyśleć pod kątem tego, jak ma się on do Ciebie.
  • Treści dostarczane są tak, abyś mógł/a od razu zacząć wprowadzać zmiany i mieć efekty, a w miarę zapoznawania się z kolejnymi rozdziałami pogłębiać swoją wiedzę i coraz bardziej dopasowywać metody do siebie.
  • Starałem się pisać ten e-book językiem inkluzywnym, tak, aby było Ci łatwiej dostosować do siebie to, co napisałem.
  • Nie używam agresywnego czy pogardliwego języka, więc możesz czuć się bezpiecznie.
  • Wyślę Ci e-book w 2 wersjach (dla komputera i telefonu) w formacie PDF, więc bez problemu odpalisz go na swoim smartfonie i komputerze

UWAGA! ILOŚĆ EGZEMPLARZY OGRANICZONA!

Ale, że jak!? Z racji, że nie stać mnie na ryzykowanie, że nie będę miał jak zapłacić ZUSu i nakarmić swojego pieska, to działam na zasadach działalności nierejestrowej. Wiąże się to z tym, że nie mogę zarobić więcej, niż pół pensji minimalnej miesięcznie. Czyli jeśli w danym miesiącu zostanie osiągnięty limit, to bramka płatnicza mi się zablokuje i nowe zamówienia będzie można składać dopiero w kolejnym miesiącu.

Na razie jest, jak jest. Mam nadzieję, że zrozumiesz 🖤
Wykorzystaj okazję i zacznij chudnąć już dziś!!!

Nic nie ryzykujesz. Masz 14 dni GWARANCJI SATYSFAKCJI!

Co to znaczy?
Jestem tak bardzo przekonany, że to, co napisałem, przyniesie Ci ogromną zmianę, że daje Ci 100% bezpieczeństwa. Jeśli w ciągu 2 tygodni od zakupu stwierdzisz, że książka nic Ci nie dała, to zwrócę Ci wszystkie pieniądze.

Kilka opinii o książce

Przed premierą dałem e-book do przeczytania kilku osobom, aby podzielili się ze mną swoją opinią. Oto co usłyszałem:
Oczyszczasz głowę. W końcu wiem, co robić. Dzięki!
Miałam dość odchudzania, teraz czuję, że mogę spróbować inaczej.
SUPER. Napakowane konkretami i bez lania wody. To jest to!
Nareszcie spisałeś to, co tłumaczyłeś. Prosto zwięźle i na temat!
"Najpierw schudnij, potem biegaj, albo wcale nie biegaj" - dobrze, że o tym mówisz. Dobra książka, wszystko jest po kolei, tak że cały czas wiem, co robić. Dziękuję.

Spis treści i wycena każdego rozdziału

  1. Do odchudzania trzeba podejść praktycznie
  2. Jak mierzyć efekty?
  3. Co to jest metabolizm?
  4. Liczenie kalorii w praktyce
  5. Co dodać, co odjąć, a co zostawić w diecie?
  6. Makroskładniki — charakterystyka
  7. Czas i częstotliwość jedzenia
  8. Odpoczynek i regeneracja
  9. Co spala, a co nie spala tłuszczu?
  10. Co to jest właściwa postawa? — Czyli wstęp do bezpiecznego treningu siłowego.
  11. Jak myśleć o treningu siłowym?
  12. Praktyka treningowa
  13. Uważajmy na cynizm
  14. Znaczenie motywacji w odchudzaniu
  1. Samokontrola w odchudzaniu
  2. Pewność siebie i poczucie sprawczości
  3. Poczucie beznadziei w kontekście odchudzania
  4. Nawyki i zwyczaje — czym są?
  5. Złe i dobre nawyki i zwyczaje
  6. Oglądanie social mediów
  7. Dlaczego nie chcemy schudnąć?
  8. Mechanizm uzależnienia w kontekście nadwagi
  9. Asertywność
  10. Schematy poznawcze i wewnętrzne dziecko — źródło naszych hamujących przekonań
  11. Jak uniknąć efektu jojo i jak utrzymywać pożądaną wagę?
  12. Jak budować mięśnie?
  13. Redukcja rodem z instagrama. Czyli, jak odsłonić mięśnie brzucha?
  14. Jak przygotować się na dzień w którym będziemy jeść bez ograniczeń?

Ile jest warta ta wiedza?


E-book ma 28 rozdziałów, gdyby każdy taki rozdział potraktować jako jedną półgodzinną lekcję z trenerem, wtedy zapłacił/a byś od 1 400 (100 zł za godzinę) do nawet 4 200 (300 zł za godzinę).

Ja chcę być wobec Ciebie uczciwy, więc szacując wartość poszczególnych rozdziałów pod kątem dostępności i innowacyjności wiedzy to tak uczciwie wiedza z e-booka jest warta 500 zł.

Natomiast wiem, że to dużo. Chciałbym, aby ta książka była na każdą kieszeń, więc postanowiłem, że cena będzie znacznie, bardzo znacznie, niższa.

Zamiast jednej dużej pizzy książka o odchudzaniu?
Co Ty na to?




Kup ebook "DOBRE ODCHUDZANIE"
4200zł 1400zł 500zł
79,00 zł

  • Książka składa się z 28 rozdziałów podzielonych na podrozdziały, podzielone na sekcję, podzielone na wyraźne krótkie akapity, tak, abyś mógł/a bez przeszkód każdy taki akapit przemyśleć pod kątem tego, jak ma się on do Ciebie.
  • Treści dostarczane są tak, abyś mógł/a od razu zacząć wprowadzać zmiany i mieć efekty, a w miarę zapoznawania się z kolejnymi rozdziałami pogłębiać swoją wiedzę i coraz bardziej dopasowywać metody do siebie.
  • Starałem się pisać ten e-book językiem inkluzywnym, tak aby było Ci łatwiej dostosować do siebie to, co napisałem.
  • Nie używam agresywnego, czy pogardliwego języka, więc możesz czuć się bezpiecznie.
  • Wyślę Ci e-book w 2 wersjach (dla komputera i telefonu) w formacie PDF, więc bez problemu odpalisz go na swoim smartfonie i komputerze
ZACZNIJ ZMIANĘ ➤
Tekst alternatywny




Dlaczego taka cena?

  • Wiedza zawarta w książce jest warta 500 PLN. Cena jest niższa, bo chcę, aby ta wiedza była dostępna.
  • Ebook zawiera omówienie absolutnie wszystkich aspektów związanych z odchudzaniem.
  • Włożyłem w tę książkę ogrom pracy. Pracowałem nad nią od września 2019 roku. To ponad 150 stron A4 (bez obrazków) wiedzy o odchudzaniu naprawdę w zgodzie ze sobą.
  • Każdy zakupiony egzemplarz ebooka to 8 zł na schronisko dla zwierząt TOZ Fauna w Rudzie Śląskiej
  • Ebook będzie systematycznie rozszerzany na podstawie informacji zwrotnej od czytelników. Otrzymasz bezpłatny dostęp do kolejnych wydań!
  • Cena NIGDY NIE BĘDZIE NIŻSZA. Nie przewiduję promocji i rabatów. Cena na przestrzeni czasu może ewentualnie rosnąć.

Hej, masz jeszcze wątpliwości?

Jeśli tak, to śmiało napisz mi, co Cię gryzie, a ja odpowiem na wszystkie pytania.
Spodziewaj się wiadomości między godziną 17:00 a 20:00.
Mam też regularną pracę i tylko w tych godzinach jestem w stanie się z Tobą skontaktować.
Mam nadzieję, że rozumiesz 🖤
ZOSTAW MI DO SIEBIE KONTAKT PRZEZ FORMULARZ GOOGLE ➤

Najczęściej zadawane pytania

Dla kogo jest ta książka?
Dla osób, które chcą schudnąć na swoich własnych zasadach, bez presji i bez efektu jojo.
Ile stron ma książka?
W wersji na komputer 155 stron. W wersji na telefony 325, żeby literki były większe i żeby się lepiej czytało. To wszystko oczywiście bez obrazków. Książka ma ponad 245 tysięcy znaków.
W czym ten e-book jest inny od reszty dostępnych na rynku?
W przeciwieństwie do większości rynku DOBRE ODCHUDZANIE dostarcza rozwiązań, które skutecznie możesz dostosować do siebie. To nie jest rozciągnięta broszura o liczeniu kalorii i chodzeniu na siłownie. To spojrzenie na odchudzanie od strony psychologii, emocji i z empatią.
Jak najlepiej przerabiać książkę?
Zdanie po zdaniu, akapit po akapicie. Pisałem tego e-booka tak, aby zacząć od narzędzi i metod, które pozwolą zacząć odchudzanie z efektami i w miarę upływu liter zagłębiam się coraz bardziej w to, jak przełamywać opór i trwać w tym procesie, nawet jeśli bardzo nie masz siły i wszystko to w zgodzie ze sobą
Czy będzie możliwość bezpośredniej konsultacji ze mną?
Tak, będzie!
Czy to na serio z tą limitowaną ilością?
No tak. Mogę sprzedać nie więcej niż 19 sztuk książki miesięcznie. Jeśli okaże się, że wszyscy będą chcieli kupować e-book, to założę działalność gospodarczą. Natomiast działalność to duże koszty i ryzyko. Zanim ją założę, chcę wiedzieć, czy w ogóle jest taka potrzeba.
Czy będzie możliwość kupić książkę w formie drukowanej, fizycznej?
Nie. To dodatkowy koszt dla mnie, co przekłada się na dodatkowy koszt dla Ciebie i dla środowiska. Po co to komu? W gruncie rzeczy każdy, kto kupił e-book, może go sobie wydrukować.

© Eryk Foss 2022 | Wszelkie prawa zastrzerzone | Polityka prywatności | Regulamin serwisu